Жаңалықтар

Саңырауқұлақтарға қарсы диета салмақ жоғалтуға көмектеседі және қан кетуді іштен босатады


Саңырауқұлаққа қарсы диета салмақ жоғалтуға көмектеседі

Көптеген адамдар тамақтанғаннан кейін артық салмақтан және іштің қан кетуінен зардап шегеді. Көбісі yo-yo әсерінен салмақ тастауға тырыспайды. Жаңа Candida диетасы бір жағынан салмақ жоғалтуды сәтті және жеңілдетуге уәде етеді, ал екінші жағынан ішек жеңілдейді, сондықтан ісінген іштің пайда болуы едәуір азаяды.

Салмақ жоғалтудың осы нұсқасымен жоғарыда аталған көмірсулар мен қант бар тағамдарға назар аударылады. Мақсат - ішектегі табиғи тепе-теңдікті қалпына келтіру. Ашық ақуыздар, қоңыр крем, қырыққабат, сәбіз, аскөк және баклажан сияқты төмен крахмалды көкөністерге, киви, таңқурай, құлпынай және апельсин сияқты төмен қантты жемістерге, салқындатылған зәйтүн майында, жаңғақ майында және зығыр майында кездесетін жоғары сапалы тұтас дәндер мен сау майларға рұқсат етіледі. .

Әдетте ішекте әр түрлі бактериялардың табиғи балансы болады. Алайда, ішек күнделікті өміріміздің көптеген факторларына байланысты тепе-теңдіктен шығуы мүмкін. Стресс және дұрыс емес тамақтану ішек теңгерімсіздігінің кең таралуы болып табылады, бірақ антибиотиктерді қабылдау ішектің жұмысын да бұзуы мүмкін. Ықтимал салдары - ішекте кандидоз саңырауқұлақтарының көбеюі. Бұл саңырауқұлақтың шамадан тыс көп болуы ішектің ашығуына, жалқауға, деп аталатын тітіркенген ішек синдромына және басқа да ішек ауруларына әкелуі мүмкін. Мүмкіндігі нашарлаумен қатар, тегіс болу және салмақтың жоғарылауы Candida саңырауқұлақтарының артық болуының салдары болып табылады.

Candida саңырауқұлақ дегеніміз не?

Candida albicans - ашытқы тобынан шыққан саңырауқұлақтар. Бұл саңырауқұлақтар көбінесе адамдарда ауыздың және тамақтың шырышты қабығында, жыныс аймағында және ас қорыту жолдарында кездеседі. Бұл факультативті қоздырғыштардың бірі. Бұл белгілі бір жағдайларда ауруды қоздыруы мүмкін дегенді білдіреді. Қалыпты өрнекпен бұл саңырауқұлақтың колонизациясы әдетте аздап қолайсыздықты тудырады. Алайда, шамадан тыс өсу кезінде проблемалар бар. Candida диета - бұл ішек флорасының теңгерімсіздігіне және кандидоз саңырауқұлағының көбеюіне қарсы тұруға арналған тәсіл.

Candida диетасының үш компоненті

Біріншіден, пробиотикалық қоспаларды қабылдау ішек үшін жағымды қасиеттері бар бактериялардың көбеюін ынталандырады және сол арқылы ішек флорасының табиғи тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектеседі деп айтылады.
Екіншіден, антифункция деп аталатын антимикробтық зат құрамында саңырауқұлақ өсуі болады. Үшіншіден, диетадағы өзгеріс кандидоздың өсуін тоқтатуы керек.

Кандида диетасы

Тазарту деп аталатын кезеңде денені диетаның өзгеруіне дайын болу керек. Бұл фаза бірнеше күнге созылуы керек. Осы кезеңде диетаны қолданушылар жемісі аз қантты, аз крахмалдық көкөністерді, пайдалы майларды, шөптерді, дәмдеуіштерді және органикалық жұмыртқаларды жеуге болады. Нақты диета тазарту кезеңінен кейін. Қант, көмірсулар мен өңделген тағамдардың көпшілігі мәзірден шығарылады. Майсыз ақуыздар, аз крахмал көкөністер, қант төмен жемістер, жоғары сапалы дәндер мен пайдалы майлар көмірсулар мен қант бар тағамдарды алмастыруы керек. Салмақ жоғалту осы диетаның мәні емес болса да, сіз қант пен көмірсулардың күшті төмендеуі арқылы бірнеше килограммнан арылуға болатыны сөзсіз.

Candida диетасын зерттеу

Бұл тұжырымдаманың көптеген ынталы ізбасарлары болғанына қарамастан, қазіргі уақытта диетаның денеге және салмаққа оң әсері бар екендігі туралы ғылыми дәлелдер жоқ. Сарапшылар Candida диетасын ұзақ уақыт жасамауға кеңес береді. Тамақтану жоспары өте төмендегендіктен, микроэлементтер мен дәрумендердің жетіспеуі қаупі бар. Қазіргі уақытта Candida диетасын жүзеге асырудың нақты немесе минималды ұзақтығы жоқ. (сб, фп)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Gluten Facts - What Is The Nocebo Effect? (Қыркүйек 2020).