Жаңалықтар

Қиыр шығыс тыныс жаттығулары депрессиядан құтылуға көмектеседі


Зерттеу: Ци Гонг депрессияға қалай әсер етеді

Ци Гун дәстүрлі Қиыр Шығыс медицинасында орнықты. Бұл дене және ақыл-ойды дамытуға арналған қозғалыс, шоғырлану және тыныс алу жаттығулары. Жаңа зерттеуде психологтар енді Ци Гонгдың депрессияны емдеуге жарамдылығын зерттеп, оң қорытындыға келді.

Ағымдағы зерттеуде Виттен / Хердеке университетінің профессоры Иоганнес Микалак бастаған психологтар тобы Қиыр Шығыс Ци Гонгтың жаттығулары депрессияны емдеуге жарамды ма екендігін тексерді. Команда белгілі бір жаттығулар депрессияға ұшыраған адамдарды жағымды нәрселерді есте сақтауға мәжбүр етеді. Зерттеу нәтижелері жақында «Психопатология» журналында жарияланды.

Кең таралған аурудың депрессиясы

Виттеннің психологтарының айтуынша, Германиядағы әрбір бесінші тұрғын өмірінің қандай-да бір кезеңінде депрессиядан зардап шегеді. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, депрессия жадтың бұзылуымен де байланысты. Дені сау адамдар жағымды тәжірибені көп еске алатын жерлерде, депрессияға ұшыраған адамдар ең алдымен жағымсыз нәрсеге назар аударады. Сонымен қатар, оның естеліктері жиі бұлыңғыр және түсініксіз. «Депрессияға ұшыраған адамдар өмірлеріндегі белгілі бір нәтижелерді, мысалы, бір күнде және бір жерде болған нақты оқиғаларды есте сақтау қиынға соғады», - деп зерттеушілер зерттеу нәтижелері туралы пресс-релизде жазады.

Қиыр Шығыс қозғалыстарымен позитивті ойлауды насихаттау

Зардап шеккендердің көптігіне байланысты бүкіл әлем бойынша мамандар депрессиямен күресудің жаңа тәсілдерін іздейді. Қытайлық дәстүрлі медицина Ци Гун өзін дәрі-дәрмектен тыс емдеу әдісі ретінде немесе, ең болмағанда, қолдау ретінде көрсете алады. Зерттеудің жетекшісі профессор Михалак бұл тәсілді түсіндіреді: «Көбінесе депрессияға ұшыраған адамдар құлдырай отырып, денелерін әлсіретеді, сонымен бірге олар өздерін физикалық тұрғыдан депрессияға ұшыратады.» Ци Гонгтың жаттығулары осы үрдістің орнын толтыруға арналған.

Дене мен ақыл бір-біріне әсер етеді

Зерттеушілер емханада депрессиямен емделген қырық пациентке емделу тәсілдерін тексерді. Психологтар Ци Гонгтың жоғарыға қарай қозғалысының белгілі бір тізбегін жинақтады, олардан қатысушыларға пайдасы тиеді. Топ бұл идеяны пост, қозғалыс және психологиялық процестердің бір-біріне әсер ететінін көрсететін негізгі зерттеулер сериясына негіздеді.

Алғашқы нәтижелерді күту

Психологтардың айтуынша, күтілген нәтиже нақты болды. Біраз уақыттан кейін қатысушылар позитивті жады туралы көбірек есте сақтап, өмірлеріндегі нақты оқиғаларға қол жеткізе алды. Михалактың айналасындағы команда: «Әрине, бұл қысқа ғана тәжірибе болды, оның көмегімен біз кейбір тік қозғалыстардың депрессиялық жадқа оң әсер ететінін көрсете алдық».

Бұл тәсіл әлі де жетілдірілуі керек

«Зерттеу депрессиялық пациенттерді осындай қозғалыстармен емдеуге болатындығын әлі көрсетпейді» дейді Михалак. Осыған қарамастан, нәтижелер жағымды және болашақта одан да жақсы зерттелуі керек. Ци Гонг көптеген клиникалар мен жеке курстарда ұсынылған. Ол блокадаларды босатады, стресске қарсы тұрақтылықты күшейтеді және стрессті жеңілдетеді. Ол депрессияны шынымен емдей ала ма, жоқ па, әлі зерттелмеген. (vb)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Дикцияны жақсартуға арналған артикуляциялық жаттығулар (Қыркүйек 2020).