Жаңалықтар

Диета: Нанның бұл түрі 2 типті қант диабетіне жақсы сәйкес келеді


Қандай нан қандағы қант деңгейін бақылауды жеңілдетеді?

2 типті қант диабеті - бұл қандағы қант деңгейінің бақылаудан оңай шығуына себеп болатын салыстырмалы түрде кеңейтілген метаболикалық ауру. Мұнда маңызды фактор тамақтану болып табылады, дәрі-дәрмектерге қосымша әдетте арнайы диета тағайындалады. Нан көптеген адамдар үшін диетаның құрамдас бөлігі болғандықтан, бұл жерде 2 типті қант диабеті бар адамдар үшін нанның түрлері қайсысы жақсы екендігі туралы сұрақ туындайды.

2 типті қант диабеті дегеніміз не?

2 типті қант диабеті - жиі зәр шығару, үнемі шөлдеу және шаршаудың жоғарылауы сияқты белгілерді қоздыратын жалпы ауру. Кейде осы симптомдардан 2 типті қант диабетін қабылдау қиынға соғады, өйткені басқа ауруларға ұқсас белгілер жатады. Алайда, егер сіз жоғарыда аталған белгілерді немесе түсіндірілмеген салмақ жоғалтуды, жыныстық қышуды және бұлдыр көріністі байқасаңыз, қант диабеті бойынша скрининг жүргізу керек.

Диета қандағы қант деңгейін бақылау үшін өте маңызды

Егер сізде қант диабеті диагнозы қойылса, қандағы қант деңгейін қалыпты деңгейде ұстау өте маңызды. Мұнда дұрыс тамақтану ерекше мәнге ие. Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, мүлде жеуге болмайтын тамақ жоқ, бірақ сіз белгілі бір тағамдарды тұтынуды шектеуіңіз керек. Сіз көптеген жемістер мен көкөністерді жеуіңіз керек, сонымен қатар макарон сияқты крахмалды тағамдарды тұтынуыңыз керек. Қант, май және тұзды ең аз мөлшерде сақтау керек, сонымен қатар, жалпы ұсыныстарға сәйкес, сіз кез-келген тамақты жіберіп алмайтындығыңызға және таңғы ас, түскі және кешкі ас ішіп отырғаныңызға көз жеткізуіңіз керек.

Нан көмірсуларда көп

Нан көптеген адамдар үшін қапсырма болып табылады, бірақ қайсысы қандағы қант деңгейін бақылау үшін жақсы. Өкінішке орай, нанның көптеген түрлері әсіресе қандағы қант деңгейін тез көтеретін көмірсуларға бай. Нәтижесінде, қандағы қант деңгейін бақылауда ұстауды қаласаңыз, осы нандарды көп мөлшерде жеуге жол бермеңіз.

Гликемиялық көрсеткіш дегеніміз не?

GI аббревиатурасы гликемиялық индексті білдіреді, бұл тағамдағы көмірсулардың салыстырмалы жіктелуіне, олардың қандағы қант деңгейіне қаншалықты әсер ететінін анықтауға мүмкіндік береді. Тым таза «памперникель» және тұтас тұтас нан деп аталатын нанның төмен мәні бар, мысалы, ингредиенттер аз өңделгендіктен. Өңдеу кезінде маңызды талшықтары бар талшықты сыртқы қабықшалар әдетте дәннен шығарылады. Дәл осы талшықтар ас қорытуды баяулатады және қандағы қант деңгейін тұрақтандырады. Егер сіз қандағы қант деңгейіңізді қажетсіз деңгейге көтергіңіз келмесе, дәнді немесе қара нанды қолданған дұрыс.

Қант диабетінің асқынулары қандай?

Ауру емделмеген кезде пайда болатын 2 типті қант диабетімен байланысты асқынуларға, мысалы, жүйке, бүйрек, көз аурулары, инфаркт пен инсульт қаупінің жоғарылауы жатады. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Қант диабетін емдеудің жаңа әдісі (Қыркүйек 2020).