Жаңалықтар

Суыққа қарсы тауық сорпасы: Бұл ингредиенттер сорпаны одан да тиімді етеді


Инфекция кезінде қандай тамақ көмектеседі?

Барлығы тағы бір рет суық тиіп немесе тұмаумен ауырады - және зардап шеккендердің бәрі белгілерден тезірек арылғысы келеді. Белгілі тамақтану бойынша маманның айтуынша, белгілі бір тағамдар дененің суықтан тез қалпына келуіне әсер етуі мүмкін.

Доктор Майкл Ройзен - АҚШ-тағы Кливленд клиникасындағы профилактикалық медицина саласының маманы және «Не жеу керек» бестселлерінің авторы. Диетолог дәрігер тұмау инфекциясы, тұмау және басқа да жалпы суық тию кезінде тезірек сауығуға көмектесетін ең жақсы тамақтану кеңестерін ашады.

Жалпылық жоқ

«Тамақты таңдау жөтелді тоқтатуға немесе тыртықтан шыққан жұлдыруды жеңілдетуге көмектеседі деп міндетті түрде айта алмаймыз», - деп баса айтты доктор. Майкл Ройзен. Аурулардағы тамақтану туралы көптеген аңыздар бар және ғылыми зерттеулер кейде қарама-қайшы нәтижелерге әкеледі, дейді дәрігер. Дегенмен, оң әсер ететін кейбір тағамдар немесе тағамдар бар.

Классикалық: тауық сорпасы

Тауық сорпасы үйдегі суыққа қарсы ескі дәрі ретінде белгілі. Ройзеннің айтуынша, іс жүзінде тауық сорпасының екі оң әсері бар екендігі көрсетілген зерттеулер бар. Бір жағынан, сорпа мұрын секрециясын өндіруді және ағу жылдамдығын ынталандырады, яғни патогенді организмнен тезірек шығаруға болады. Екінші жағынан, сорпаның өзі қабынуға қарсы әсері бар.

Ройзеннің тұжырымы: «Тауық сорпасы ылғалды сақтауға көмектеседі, сонымен қатар тыныштандыратын әсерге ие болады, ол қалпына келуді тездетеді және жалпы әл-ауқатыңызды жақсартады».

Сарымсақ, имбирь және саңырауқұлақтар

Ройзен иммундық жүйеге оң әсер ететін басқа тамақ өнімдеріне сарымсақ, имбирь және саңырауқұлақтар жатады. Сарымсақ күшті бактерияға қарсы қасиетке ие, имбир ағзаға вирусты блоктайды. Алдын-алу медицинасына сәйкес, саңырауқұлақтар иммундық жүйеге инфекциялармен жақсы күресуге көмектеседі дейді.

Ройзеннің ұшы: барлық артықшылықтарды бір уақытта алу үшін сарымсақ, имбирь мен саңырауқұлақтарды тауық сорпасындағы ингредиенттер ретінде біріктіріңіз.

Ештеңені мәжбүрлемеңіз

Доктор Ройзен ештеңені мәжбүрлемеу керектігін айтады. Ағзаға қоректік заттар қажет, бірақ егер сіз жүрек айну белгілері пайда болса немесе тамақтанудан құсатын болсаңыз, бұл да пайдалы емес. Тек сіздің денеңізді тыңдау керек. Егер сіз жей алатын болсаңыз, онда сіз де тамақтануыңыз керек - әйтпесе сіз, кем дегенде, жеткілікті мөлшерде ішетіндігіңізге көз жеткізуіңіз керек.

Негізгі ереже: көп ішу!

Қандай жағдай болмасын, сіз көп мөлшерде сұйықтық тұтынылатындығына көз жеткізуіңіз керек. Ройзеннің пікірінше, ылғалдандыру аурудан тезірек айығудың кілті болып табылады. Терлеу және шырыштың көбеюі арқылы организм тез құрғауы мүмкін. Сонымен қатар, зәр шығарудың артуы қалдықтарды иммундық жүйеден шығару үшін пайдалы. (vb)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Магистратураның редакторы (FH) Волкер Бласек


Бейне: Куриные ножки, запеченные в духовке с картофелем (Тамыз 2020).