Жаңалықтар

Омега-3 май қышқылдары: балық майының капсулалары артық


Омега-3 май қышқылдары бар агенттер сыналды: Неліктен балық майы капсулаларының пайдасы аз?

Сарапшылардың пікірінше, балық майы капсулалары сияқты басқа тағамдық қоспалар сатып алынбайды. Бұл туралы омега-3 май қышқылдарының жүрек ауруының қаупін төмендетуі мүмкін екендігі туралы әртүрлі зерттеулер дәлел. Бірақ Stiftung Warentest қазір мұндай капсулалардың артық екендігін хабарлайды.

Көптеген адамдар денсаулығы үшін бір нәрсе жасау үшін омега-3 май қышқылының капсулаларын алады. Алайда, Stiftung Warentest мәліметтері бойынша, құрамында балық, балдырлар немесе зығыр майы бар тағамдық қоспалардың күтілетін әсері жеткілікті дәрежеде дәлелденбеген. «Мұндай қаражатты алуға негіз жоқ», - дейді «тест» журналының маусым айындағы саны.

Омега-3 май қышқылдары өте маңызды

Омега-3 май қышқылдары организм өндіре алмайды, сондықтан оларды тамақ арқылы жұту керек. Олар сау және өмірлік маңызды.

Тұтынушы орталық өздерінің веб-сайтында түсіндіргендей, омега-3 май қышқылдары қанның ағу қасиеттерін жақсартады, қанның ұюын, қан қысымының төмендеуін тежейді, қабынуға қарсы әсер етеді және триглицеридтер алмасуына жағымды әсер етеді.

Сондықтан, Германияның тамақтану қоғамы (DGE) күнделікті калорияға негізделген 0,5 пайыздық омега-3 май қышқылдарын (ALA) орынды деп санайды. Ересек адамда бұл бір ас қасық рапс майының құрамы туралы. Диеталық қоспалар қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін қажет емес.

Диеталық қоспалар мен дәрі-дәрмектер тексерілген

Stiftung Warentest омега-3 май қышқылдары бар 20 тағамдық қоспаларды зерттеді - 14 балық майы, төртеуі балдырлар майы, екеуі зығыр майы.

Мұндай қаражат дәріханаларда, дәріханаларда, супермаркеттерде және интернет-дүкендерде бар. Мамандар сонымен қатар омега-3 май қышқылдары бар үш қарсы дәрі-дәрмектерді сынақтан өткізді. Бұлар триглицеридтердің жоғарылауын, яғни жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттыратын қандағы липидтердің арнайы деңгейін төмендетуге арналған.

Диеталық қоспалардың құны күніне бес пен 90 цент аралығында болады. Дәрілер кейде одан да қымбат.

Сарапшылар кез-келген өнімнен ешқандай ластаушы зат таппады. Сарапшылардың пікірінше, бұл дәрі-дәрмектер денсаулыққа зиянын тигізбейді, бірақ олар, мысалы, инфаркт немесе инсульттан қорғаудың артықтығы бар.

Жеңілдіктер туралы мәліметтер жеткіліксіз

Олардың нәтижелеріне қол жеткізу үшін сарапшылар омега-3 май қышқылдары бар капсулалар бойынша медициналық зерттеулерді қазіргі ғылыми білімге және жеткізушілердің құжаттарына сәйкес бағалады.

Сонымен қатар олар кәсіби қоғамдардың, Еуропалық тамақ өнімдерінің қауіпсіздігі органы Эфса, Еуропалық дәрі-дәрмек агенттігі Ema және ұлттық билік органдарының жарияланымдарын, сондай-ақ заңнаманы ескерді.

Сарапшылар жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғауға арналған сыналған диеталық қоспалар артық және тиімділігі жеткілікті көрсетілмеген деген қорытындыға келді.

Мәліметтерге сәйкес, бұл сау адамдарға, сондай-ақ инфаркт алған науқастарға қатысты. Қолданудың басқа салалары бойынша, мысалы, деменция немесе жасқа байланысты көз ауруларының алдын алу үшін жеткілікті дәлелдер табылған жоқ.

Тамақтану арқылы қажеттіліктерді жабу

Дегенмен, Stiftung Warentest азық-түліктен алынған омега-3 май қышқылдарының құнды екенін баса айтты. Лосось сияқты майлы теңіз балығы, сонымен қатар, мысалы, жаңғақ, зығыр немесе рапс майы оның көп мөлшерін әкеледі.

Сарапшылардың есептеулеріне сәйкес қажеттілік тек өсімдік майымен ғана қамтамасыз етілуі мүмкін. Барлығын мұқият өлшеу керек емес. Бұл қоспаны санайды.

Тамақтанулар мен тәттілер сияқты зиянды майларды аз және дені сау жеуге тура келеді. Мұндай диета көптеген жемістер мен көкөністермен үйлескенде жүрек пен қан айналымын қорғайды. Сонымен қатар, бұл диета денсаулық үшін одан да көп нәрсені қамтамасыз етеді: дәрумендер, минералдар мен талшықтар. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Stiftung Warentest: омега-3 май қышқылдары бар агенттер, неге балық майы капсулалары мен серіктестігі аз әкеледі (алу: 26.05.2020), Stiftung Warentest
  • Stiftung Warentest: омега-3 май қышқылдары бар, артық, (алу: 26.05.2020), Stiftung Warentest
  • Тұтынушыларға кеңес беру орталығы: Омега-3 май қышқылының құрамына сезімтал тағам қоспасы бар ма?, (Қол жеткізілген: 26 мамыр, 2020 ж.), Тұтынушыларға кеңес беру орталығы

Бейне: Балыктын майы күтүүсүздөн кармаган жүрөк оорусун алдын алат жана бир канча ооруларга дары (Тамыз 2020).