Жаңалықтар

Сүт өнімдері шынымен сүйектерді қорғайды ма?


Сүт өнімдері сүйектерді қорғайды ма?

Сүт өнімдері сүйектердің минералды тығыздығы мен менопаузаның ауысуы кезінде, сүйектердің жоғалуы жеделдеген кезде, әйелдерге сүйек сынықтарын болдырмауда аз пайда әкеледі.

Ұлттар арасындағы әйелдер денсаулығын зерттеу (SWAN) мәліметтерін бағалау кезінде сүт өнімдері менопаузадағы әйелдердегі сүйектерді қорғауға көмектеспейтіні анықталды. Жаңа зерттеудің нәтижелері «Менопауза» журналында жарияланды.

Не зерттелді?

Жаңа зерттеу сүт тағамдарын жамбастың және омыртқаның сүйек минералды тығыздығына әсерін арнайы зерттеді. Бұл менопаузаға ауысу кезінде сүт өнімдерін жеу әйелдің сүйек жоғалуы мен сынуы қаупіне әсер ететін бірнеше зерттеулердің бірі.

Сүт өнімдері сүйектеріңізге пайдалы ма?

Зерттеушілердің мәліметінше, сүт өнімдері кез-келген тағамдық топтарға қарағанда сүйекке пайдалы қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Балаларға сүт ішуге кеңес беріледі, өйткені олардың құрамында сүйек минерализациясына ықпал ететін он екіден астам қажетті қоректік заттар бар. Бұл қоректік заттар құрамында кальций, фосфор, D дәрумені және жоғары сапалы ақуыз бар. Сонымен, сүт өнімдері менопаузаға көшу кезінде әйелдердің сүйектерін қорғайды деп болжауға болады.

Менопауза сүйектің жоғалуын тездетеді

Әйелдерде сүйек жоғалуы жеделдетіледі, өйткені олар менопаузаға енеді, бұл остеопорозға әкелуі мүмкін. Остеопороздың ең үлкен екі қауіп факторы (жас және жыныс) әйелдің бақылауынан тыс болғандықтан, өзгеретін қауіп факторларын іздеу ерекше маңызды. Зерттеушілердің айтуынша, өзгермелі қауіп факторлары қалпына келтірілмейтін, жасқа байланысты, прогрессивті, дегенеративті қаңқа ауруын бәсеңдетуі мүмкін, бұл зерттеушілердің сынған сүйектерге сезімталдығын арттырады.

Сүйектерді қорғау шаралары

Зерттеу тобы сүт өнімдерінен айырмашылығы, тұрақты жаттығулар сүйектің беріктігін сақтауға көмектеседі. Зерттеушілер атап өткендей, йога және тай хи сияқты күш пен тепе-теңдікті жақсартатын іс-шаралар құлдыраудың алдын алуға көмектеседі.

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Эйлин Петридис: Менопауза кезінде жасқа байланысты сүйектердің жоғалуын немесе сынуын болдырмау үшін сүт тұтыну тиімсіз (26 мамыр, 2020 ж. Жарияланған), менопауза


Бейне: Қайнатылған сүт өнімі (Тамыз 2020).