Жаңалықтар

Подагра профилактикасы: диетаны өзгерту көмектесе алады


Дұрыс тамақтану арқылы подагра ауруының алдын алыңыз

Мамандардың айтуынша, Германияда миллионға жуық адам подагра ауруынан зардап шегеді. Бұл зат алмасудың бұзылуымен буындар қабынуы мүмкін. Көптеген науқастар дәрі-дәрмектермен емделеді. Бірақ ауырсынатын подагра шабуылын табиғи жолмен алдын алуға болады. Бұл жерде дұрыс тамақтану өте маңызды.

Неміс ревматизмі лигасының мәліметтері бойынша Германияда шамамен 950 000 адам подаграда өмір сүреді. Зардап шеккен он адамның сегізі - ер адамдар. Ауру әдетте 40 жастан кейін және әйелдерде, әдетте, менопаузадан кейін ғана пайда болады. Ауру көбінесе дәрі-дәрмектермен емделеді, бірақ тамақтану да подагра кезінде маңызды рөл атқарады.

Зәр қышқылы жетіспейді

Швейцарияның тамақтану қоғамы (SGE) өзінің веб-сайтында хабарлағандай, подаграға бейімділік негізінен мұрагерлік болып табылады. Бұл бүйректің зәр қышқылын бөліп шығару қабілетінің төмендеуі.

Зәр қышқылы - сарапшылардың пікірінше, барлық жасуша ядроларында кездесетін пуриндердің метаболикалық өнімі. Пуриндер бір жағынан тамақтан ғана емес, сонымен бірге ағзаның өз өндірісінен де пайда болады.

Егер зәр қышқылы жеткіліксіз шығарылса, онда ол қанда шоғырланады. Егер қандағы зәр қышқылының концентрациясы белгілі бір шегінен асып кетсе, ол кристалданады, содан кейін буындарға түседі. Бұл подагра ауырсынуына әкелуі мүмкін.

Ревматизм лигасы бойынша зардап шеккендердің үштен бірі алдымен ауруды аяқта, әдетте үлкен саусақтың түбінде дамытады. Буын жанбайды, қатты ысып кетеді, ісінеді және қызылға айналады және жанасуға өте сезімтал болады.

Тізе, білек, метатарсаль, қол немесе саусақ буындары сияқты басқа буындарға да әсер етуі мүмкін.

Подагра алғашқы шабуылынан кейін одан әрі жедел ұстамалар қайталанбайтын аралықтарда қайталануы мүмкін. Араларында айлар немесе тіпті жылдар өтуі мүмкін. Іштің шабуылы жиі болуы мүмкін.

Подагра үшін ғылыми дәлелденген қауіп факторлары

Денсаулық сақтау саласындағы сапа және тиімділік институты (IQWiG) «gesundheitsinformation.de» порталында зәр қышқылы деңгейінің жоғарылауына әсер ететін факторлардың барлығы подаграға ықпал етуі мүмкін екенін түсіндіреді.

Подагра бар науқастарда олар одан әрі шабуыл жасау қаупін арттырады. Қазіргі уақытта ғылыми зерттеулерде дәлелденген подагра үшін қауіп факторлары:

  • Зәр қышқылы деңгейін жоғарылататын дәрі-дәрмектер: бұларға, атап айтқанда, дренажды дәрі-дәрмектер (диуретиктер), сондай-ақ ацетилсалицил қышқылы (ASA) және ағзаны трансплантациялаудан кейін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер жатады. Паркинсонның дәрілік леводопа және рак аурулары препараттары подаграға ықпал етуі мүмкін.
  • Ет, балық және теңіз өнімдерінде көптеген пуриндер бар. Егер бұл тамақ көп мөлшерде тұтынылса, олар подагра даму қаупін арттырады. Өсімдіктерге негізделген кейбір тағамдар пуринге де бай, бірақ зерттеулер олардың подагра дамуына әсер етпейтінін көрсетті.
  • Алкоголь: алкогольді ішімдіктер зәр қышқылының пайда болуына ықпал етеді, сонымен қатар құрғататын әсерге ие. Алкоголь бүйректерге зәр қышқылын аз шығарады. Сонымен қатар, сыраның құрамында пуриндердің саны көп. Ғылыми зерттеулер сыра мен жоғары спиртті алкогольдің подаграға ықпал ететіндігін көрсетті. Шарап (қалыпты мөлшерде тұтынылады) ешқандай әсер етпейтін сияқты.
  • Қантты сусындар: құрамында көп мөлшерде (жеміс-жидек) қант бар сусындар да подагра қаупін жоғарылатуы мүмкін. Бұл алкогольсіз сусындар мен жеміс шырындары сияқты тәттілендірілген сусындарға қатысты. Құрамында қанттың орнына тәттілендіргіштері бар лимонадтар подаграға байланысты емес.
  • Артық салмақ: Егер сіз артық салмақтан арылсаңыз, подагра даму қаупі жоғарылайды - дене салмағының жоғарылау индексіне (BMI) байланысты.

Бірақ кейбір тағамдар мен басқа да факторлар подагра немесе подагра шабуылының қаупін біршама арттырса да: IQWiG сәйкес, бүйректің жақсы жұмыс істеуі және зәр қышқылының артық мөлшерін сенімді шығарып тастауы өте маңызды.

Подагра ауруының алдын алыңыз

Көптеген зардап шегушілер одан әрі подагра шабуылының алдын алу үшін зәр қышқылын төмендететін дәрілерді қабылдайды. Алайда, сіздің диетаңызды өзгерту подагра шабуылының алдын алуға көмектеседі - немесе жиі емес. SBU тамақтану туралы нені ескеру керек екенін қорытындылайды:

  • Ішімдіктің мөлшерін күніне екі-үш литрге дейін көбейтіңіз. Бұл қандағы зәр қышқылының концентрациясын төмендетеді. Негізінен су, минералды су және шөп шай ішіп, фруктоза қосылған тәтті сусындардан аулақ болыңыз.
  • Алкогольден аулақ болыңыз, өйткені алкогольдің екі жағымсыз әсері бар: біріншіден, жоғарыда айтылғандай, ол ағзадан су тартып, бүйректердің зәр қышқылын бөліп шығару қабілетін төмендетеді, екіншіден, алкоголь ағзаның зәр қышқылы өндірісін ынталандырады.
  • Ораза подагра аурулары үшін қауіпті, өйткені ол қандағы несеп қышқылының концентрациясын арттырады; подагра ауруы қаупі артады.
  • Көкөністерді, тұтас дәндер мен бұршақ тұқымдарын жеп қойыңыз. Диеталық талшыққа бай тағам құрамында диеталық талшықтар аз тамаққа қарағанда пуриндер көп, бірақ олар подагра қаупінің жоғарылауына алып келмейді және тіпті пуринді шығаруды жақсартады. Қабыршақты оқшауланған тұтынудың мағынасы жоқ.
  • Аталған шаралар жеңілдік бермейтін болса, жануарлардың тамақ өнімдерінен пуринді қабылдауды шектеңіз. Бұл дегеніміз: құрамында ет сығындысы, отвар, тунец және анчоус сияқты пуриннің көп мөлшері бар тағамнан аулақ болыңыз; күніне кемінде бір рет ет немесе балық жеуге; етсіз күндерді қосыңыз; құс пен балықтан теріні алып тастаңыз.

Дұрыс диетаны дәрігермен немесе диетологпен де талқылауға болады. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.


Бейне: СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ МОЧЕВОЙ КИСЛОТЫ. ПОДАГРА (Тамыз 2020).