Жаңалықтар

Диета: таза жеміс шырыны тамақтанудың салауатты болуына ықпал етеді


Жеміс шырыны - дұрыс тамақтану негізі

Үнемі 100 пайыз жеміс шырынын қоспаларсыз ішетін балаларға жеміс шырынын ішпейтін балаларға қарағанда денсаулыққа пайдасы зор. Бұл балалардағы дұрыс тамақтану ережелерін зерттеген зерттеу нәтижесі болды.

Бостон университетінің зерттеушілері өмірдің басында жеміс шырынын 100 пайыз тұтыну кейінгі өмірде дұрыс тамақтанумен байланысты екенін анықтады. Табиғи қанттың жоғары құрамына қарамастан, шырын қатысушылардың салмағына теріс әсер етпеді. Оның орнына балалар өмірінің кейінгі кезеңдерінде көбірек жемістер жеді және дұрыс тамақтану режиміне бейім болды. Жақында зерттеу «BMC Nutrition» арнайы журналында ұсынылды.

Жеміс шырыны дұрыс тамақтануды насихаттайды

«Біз бүкіл жеміс-жидек тұтыну мен тамақтану сапасы әдетте ерте балалық шақтан бастап жасөспірімге дейін төмендейтінін білеміз», - дейді зерттеу директоры Др Линн Мур. Зерттеу көрсеткендей, мектепке дейінгі жастағы шамамен 1,5 кесе жеміс шырынын (шамамен 200 миллилитр) ішетін балалар, мектепке дейінгі кезеңде күніне жарты кесе жеміс шырынын ішкен балаларға қарағанда жасөспірім кезеңінде пайдалы тамақтануға бейім. жібіту.

Тағамдық деректер онжылдығы

Зерттеу қатысушылардың мөлшері мен салмағы туралы ақпаратты қамтитын тамақтану деректерін бағалады. 100 пән оқудың басында үш жастан алты жасқа дейін болды және он жыл ішінде байқалды.

Тамақтанудың жақсы тәртібі мектепке дейін басталады

Зерттеулерге сәйкес, 100 пайыздан астам жеміс шырынын ішкен мектеп жасына дейінгі балалар жыныстық жетілу кезеңінде тұтас және тұтас жемісті жеуге қатысты тамақтану ережелеріне сәйкес аз шырынды тұтынған мектеп жасына дейінгі балаларға қарағанда төрт есе көп. «Жемісті жеу, әсіресе жемісті жеу бүкіл өмір бойы денсаулыққа пайдалы», - деп Мур атап көрсетеді. Жеміс шырынынсыз ерте кезеңде ішетіндер байқаусызда кейінірек тамақтану тапшылығына негіз қалауы мүмкін.

Жеміс шырынын тұтыну артық салмаққа байланысты болмады

Таза жеміс шырындарында көп мөлшерде калория бар, өйткені олардың құрамында табиғи қант көп. Алайда зерттеушілер «калориялы бомбалар» баланың салмағына жағымсыз әсер етпейтінін көрсетті. Кем дегенде күніне бір стақан (200 мл) ішсеңіз де болмайды. (vb)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Магистратура редакторы (FH) Волкер Бласек

Ісіну:

  • Li Wan, Phani Deepti Jakkilinki, Martha R. Singer, соавт.: Мектепке дейінгі жылдардағы жеміс шырынын тұтынуды және одан кейінгі диета мен BMI сапасын ұзақ мерзімді зерттеу; ішінде: BMC Nutrition, 2020, bmcnutr.biomedcentral.com


Бейне: Шымкенттіктер мерекені өрік пен шие көшеттерін отырғызудан бастады (Тамыз 2020).