Жаңалықтар

Бұл диета тілдік дағдыларды және миды нығайтады


Танымдық денсаулықты қалай қорғауға болады?

Тамақтану орта жастағы тілдік дағдыларға әсер ететін сияқты, бұл өз кезегінде ақыл-ой әрекетінің (танымның) маңызды шарасы болып саналады. Танымды қорғау үшін көкөністер, жемістер, жаңғақтар мен бұршақ дақылдарын жеткілікті мөлшерде жеу керек.

Торонто университеті жүргізген зерттеу нәтижесі бойынша жақсы тамақтану ауызша ептілікті сақтауға көмектеседі, бұл сонымен қатар ақыл-ой қабілеттерін жақсартады. Нәтижелер ағылшын тіліндегі «Journal of Nutrition Health and qaring» журналында жарияланды.

8,500-ден астам адамның деректері талданды

Ағымдағы зерттеуде Канадада 45 пен 85 жас аралығындағы 8574 англофон (ағылшын тілінде сөйлейтін) адамдарының ауызша икемділігі зерттелді, сонымен қатар тест нысандарының тамақтану мінез-құлқы талданды. Қарастырылған тақырыптардың ішінен кем дегенде 20 жыл бұрын 1166 адам Канадаға қоныс аударған, және қатысушылардың ешқайсысы оқу кезеңінің басында деменциямен ауырмаған.

Шапшаңдық - маңызды көрсеткіш

Дағды - бұл танымдық функцияның маңызды өлшемі. Оларды сынау үшін қатысушылардан белгілі бір санаттағы сөздерді бір минут ішінде мүмкіндігінше көп тізімдеу сұралды. Осылайша тіл мен атқарушы функцияны бағалауға болады, бұл танымдық бұзылыстарды анықтауға мүмкіндік береді.

Қолдың күші де зерттелді

Егер (егде жастағы) адамдар тым аз тамақ жесе немесе әдетте тым аз жесе, бұл дұрыс тамақтанбауға әкелуі мүмкін. Тамақтануды бағалау үшін бұл жерде қаттылықтың сараптамасы қолданылды. Зерттеу тобының хабарлауынша, нашар күштік және / немесе тамақтану қаупінің жоғары мәндері бар зерттеуге қатысушылар төменгі тіл білімдерін көрсетті. Алдыңғы зерттеулер дұрыс тамақтанбау танымдық құлдыраумен байланысты екенін көрсетті.

Иммигранттар ептіліктің жоғары деңгейін көрсетті

Канадада кем дегенде жиырма жыл өмір сүрген англофон қатысушылары сол жастағы Канадада туған адамдарға қарағанда жоғары тілдік білімдерге ие болды. Зерттеушілер бұл әсер иммигранттар арасында танымдық резервтің жақсаруына байланысты болуы мүмкін деп санайды.

1946 жылы туған адамдардың үлкен британдық тобының алдыңғы зерттеуі Біріккен Корольдіктен көшіп келгендердің Ұлыбританиядағы адамдарға қарағанда орта есеппен бес есе жоғары екенін көрсетті. қалды, деп хабарлайды команда.

Екі тілді адамдар анағұрлым еркін сөйлейтін болды

Сонымен қатар, алдыңғы зерттеулер екі тілді адамдарда аурудың төмендеуін және деменцияның кеш басталатынын көрсетті. Екі тілділіктің артықшылығы бар зерттеулердің көпшілігі көші-қон мәртебесін есепке алмады. Қазіргі нәтижелер бұл маңызды жіберіп алушылықты көрсетеді, өйткені ана тілі ағылшын болып табылатын иммигранттар да Канадада туған англофондарға қарағанда анағұрлым жоғары тілдік білімдерге ие болды.

Тәрбиенің қорғаныс әсері

Басқа зерттеулерге сәйкес, жас адамдар үлкен адамдарға қарағанда когнитивті жақсырақ балл көрсетті. Алайда, танымдық бұзылулар мен жоғары жастағы арасындағы байланыс білімнің жоғары деңгейі сияқты танымдық резервтегі факторлармен әлсіретілуі мүмкін. Зерттеу тобы жоғары білімі бар (орта мектеп біліктілігі бар) 75 пен 85 жас аралығындағы адамдарда жоғары мектеп біліктілігі жоқ он жасар жастардың ептілігімен салыстырылатын жоғары ептілік деңгейінің болғанын түсіндіреді.

Шапшаңдыққа әсер ететін басқа факторлар

Сонымен қатар, гипертонияның 2 сатысы бар ересектерде тілді білу деңгейі төмен болды. Зерттеушілердің пікіріне сүйенсек, бұл қан қысымын басқарудың өмірдің ортасында және одан тыс жерлерде ми денсаулығы үшін маңыздылығын көрсетеді. Сонымен қатар, семіздік пен дене майының жоғарылауы сөйлеу қабілетінің нашарлығына байланысты.

Ептілікті сақтау керек пе?

Соңында, көбірек көкөністер, жемістер, жаңғақтар мен бұршақ дақылдарын (жасымық пен бұршақ сияқты) көп тұтынған зерттеу қатысушылары тілдік тесттерде жақсы нәтиже көрсетті. Зерттеушілердің айтуынша, бұл нәтижелер Жерорта теңізі диетасы когнитивті құлдыраудан қорғайтынын анықтаған басқа зерттеулер нәтижелерімен сәйкес келеді.

Көбірек көбірек көмектеседі

Жемістер мен көкөністерді күнделікті тұтынудың кез-келген артуы тілдік дағдыларды тестілеудің жоғары нәтижелерімен байланысты болды. Жақсы нәтижеге күніне кемінде алты порция жеміс-жидек пен көкөніс жеген қатысушылар қол жеткізді, - деп жалғастырды зерттеу тобы.

Зерттеулер нәтижелері тамақтану сапасын жақсарту және семіздік пен жоғары қан қысымымен күресу үшін орта жастағы және егде жастағы адамдар үшін нұсқаулықтар мен алдын-алу денсаулық сақтау практикаларын жасау қаншалықты маңызды екенін көрсетеді. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Эсме Фуллер-Томсон, З. Сааб, К.М. Дэвисон, С. Ламсон Лин, В. Талер, Кобаяши, Х. Тонг: Тамақтану, иммиграция және денсаулықты анықтаушылар Канададағы қартаюды зерттеу бойынша англофонды ересектер арасында ауызша сөйлеумен байланысты. (CLSA), «Тамақтану денсаулығы және қартаю» журналында (2020 ж. 1 маусымда жарияланған), тамақтану денсаулығы және қартаю туралы журнал

Бейне: Қалыптастырушы бағалау бойынша жиі қойылатын сұрақтарға жауап (Тамыз 2020).