Жаңалықтар

Салмақты жоғалту: диеталардағы гендерлік айырмашылықтарды ескеріңіз


Еркектер мен әйелдер диеталарға басқаша қарайды

Халықаралық зерттеу көрсеткендей, төмен калориялы диеталар гендер метаболизміне әртүрлі әсер етеді. Зерттеушілердің айтуынша, ер адамдар аз салмақ жоғалтуы салдарынан күн сайын салмақ жоғалтады және әйелдерге қарағанда басқа жерлерде май жоғалтады.

Қосымша фунт құюды, слесарьды сезінуді немесе денсаулығыңыз үшін жақсы нәрсе жасағыңыз келе ме: адамдардың салмақ тастағысы келетін көптеген себептері бар. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, сіз жеткілікті жаттығу жасап қана қоймай, калорияны азайтуыңыз керек. Алайда энергияны төмендететін диета әйелдер мен еркектерге басқаша әсер етеді.

Зат алмасуға әр түрлі әсер етеді

Федералды тамақтану орталығы (BZfE) өзінің веб-сайтында жазғандай, ер адамдар мен әйелдер әртүрлі жолдармен ерекшеленеді. Олар диеталарға басқаша әсер етеді.

«Диабет, семіздік және метаболизм» журналында жарияланған зерттеу энергияны төмендететін диета ерлер мен әйелдердің метаболизміне әр түрлі әсер ететінін көрсетті. Зерттеушілердің пікірінше, зерттеу «қазіргі кездегі 2 типті қант диабетінің алдын-алуға арналған ең ірі халықаралық зерттеу» болып табылады.

Қант диабетінің негізгі қауіп факторлары

«2 типті қант диабеті - әлемдегі ең тез дамып келе жатқан созылмалы аурулардың бірі. Біз семіздік немесе семіздік сияқты негізгі қауіп факторларын білеміз », - деп жазады ғалымдар.

Салмақ жоғалту 2 типті қант диабетін едәуір жеңілдетеді және кейбір жағдайларда оны емдейді. Зерттеушілер калориялы диеталардың азаюының пациенттерге тигізетін әсерін зерттеді.

Ғылыми зерттеуге Еуропа, Австралия және Жаңа Зеландияның сегіз елінен келген 2 000 артық салмақ пен семіздікке қатысты адамдар қатысты. Қант диабетінің алғашқы белгілері барлық қатысушыларда болды.

Қант диабеті деп аталатын аурумен қандағы қант деңгейі үнемі жоғарылайды және организм инсулин гормонына тиісті жауап бермейді. BZfE сәйкес салмақ жоғалту диетасы метаболизмді аурудың алғашқы белгілерімен күресуге жұмылдыруы керек.

Еркектерге көбірек пайдасы тиеді

Қатысушылар сегіз апта бойы күніне 810 калория тұтынды. 80 пайыздан астамы осы кезеңде дене салмағының кемінде сегіз пайызын жоғалту мақсатына қол жеткізді. Алайда, әйелдерге қарағанда ер адамдар араласудың көп пайдасын көрді. Олар диета арқылы 16 пайызға көп салмақ жоғалтты (орташа 11,8 кг-дан 10,2 кг-ға дейін).

Сондай-ақ, еркектерге қарағанда әйел затына қарағанда көбірек май (9,3 кг-нан 7,1 кг) және майсыз массасы (1,9 кг -дан 3,2 кг-ға дейін) жоғалды. Ғалымдардың пікірінше, диета олардың инсулин өндірісін және жүрек соғу жиілігін төмендетеді. Метаболикалық синдромның кейбір параметрлері де нақты жақсарғандығын көрсетті.

Әйелдерде жамбас мөлшері мен импульсі азайды, бұл оң, бірақ сонымен қатар HDL холестерині мен сүйек массасының күрт төмендеуі байқалды, бұл майсыз массаның төмендеуімен бірге қолайсыз белгі.

Гендерлік ерекшеліктердің себептері әлі толық анықталған жоқ. Ерлер салмағын жоғалтқан кезде ішек майын көбірек алады деп саналады, бұл олардың метаболизміне оң әсер етеді. Екінші жағынан, әйелдер тері астындағы майды жоғалтады.

Алайда, қандағы глюкозаның деңгейі екі жыныста да едәуір жақсарды, сондықтан сегіз аптадан кейін әрбір үшінші қатысушыда диабеттің белгілері байқалмады. Бұл қысқа мерзімді диета ұзақ мерзімді перспективада метаболикалық бұзылыстың дамуын болдырмауы мүмкін бе деген сұрақ туындайды. BZfE мәліметінше, қосымша зерттеулер диетаны өзгерту үшін гендерлік бағдарламалардың қажеттілігін анықтауы керек. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Тамақтану жөніндегі федералды орталық (BZfE): Азайтылған калориялы диета, ерлер мен әйелдер, (қол жеткізілген: 23 маусым, 2020 ж.), Федералды тамақтану орталығы (BZfE)
  • Пиа Кристенсен PhD және т. ал.: Ерлер мен әйелдер тез салмақ жоғалтуға әр түрлі жауап береді: 2500 артық салмақтағы аз диетадан кейін диабетке шалдыққан адамдарға көп энергиямен тамақтанудан кейін көп орталықты араласудың метаболикалық нәтижелері (ПРЕСС); : қант диабеті, семіздік және метаболизм, (жарияланған: 07.08.2018 ж.), диабет, семіздік және метаболизм

Бейне: Әйелдердің қоғамдағы рөлі қандай? (Тамыз 2020).