Жаңалықтар

Оңтайландыру ұйқыны жақсартады


Ұйқысыздық пен оптимизмді зерттеу

Бірнеше ай бұрын Америка Құрама Штаттарының зерттеушілері оптимизм инфаркт пен инсульт қаупін едәуір төмендететінін көрсеткен зерттеу жариялады. Денсаулыққа тигізетін пайдасының бір себебі оптимист адамдардың жақсы ұйықтауы болуы мүмкін.

Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, оптимистер пессимистік адамдарға қарағанда ұзақ өмір сүреді және созылмалы ауруға шалдығу қаупі аз болады. Оңтайлы адамдардың ұзақ және сау өмір сүруінің бір себебі ұйқының жақсаруы болуы мүмкін: бұл Австрияның қазіргі зерттеуінің басты нәтижесі.

Оңтайлы адамдар сау өмір сүреді

Вена медициналық университетінің (МедУни) эпидемиология кафедрасынан Якоб Вейцер және Ева Шерхэммер бастаған зерттеу жақында «Ұйқылық зерттеулер журналы» журналында жарияланды. Ұйқының екі зерттеушісі Штефан Зайдель мен Герхард Клощ (Неврология бойынша университет клиникасы, МедУни Вена) да осы ғылыми жұмысқа тартылды.

Интернеттегі сауалнаманың ұйқының жалпы сипаттамалары мен басқа да жағдайларды қоса алғанда, 2017 жылы ұйқыға дейінгі режимі мен мінез-құлқы туралы деректерді талдай отырып, оған 1004 австриялық қатысқан MedUni Вена эпидемиологтары ұйқының бұзылуының ықтималдығын көрсете алды. немесе оптимистік қатысушылар үшін ұйқысыздық пессимистікке қарағанда шамамен 70 пайызға аз болды.

«Басқа зерттеулер оптимистер спортпен шұғылданады, темекі шегеді және денсаулықты жейді. Олар проблемаларды шешудің жақсы стратегияларын қолданады және қиын жағдайларда аз стрессті сезінеді. Осы факторлардың барлығы ұйқының жақсаруына әкелуі мүмкін », - деп атап өтті Вейцер зерттеулердің қазіргі жағдайын баспасөз хабарламасында.

«Поезд» оптимизм

Зерттеу авторлары әртүрлі жаттығулар тіпті оптимизмге ықпал ете алатынын атап өтті. Осы жаттығулардың бірі «Ең жақсы ықтимал өзін-өзі әдіс» деп аталады. «Сіз идеалды елестетіп, болашақтағы өміріңіздің қандай болатындығын жазуға тырысасыз. Бірнеше апта бойы тұрақты жаттығулардан кейін сіз өзіңіздің оптимизміңізді көтере аласыз », - деп түсіндірді Вейцер.

Негізгі мақсат - бұл «идеалға» жету емес, ол туралы жалпы ойлау, содан кейін болашаққа оптимистік мақсаттар қою. Вейцер атап өткендей, бүгінгі таңда жаттығуларда оңтайлы жағдайдың артуы ұйқының жақсаруына және денсаулығының жақсаруына әкелетіні белгісіз.

Алайда, егер бұл қосымша зерттеулерде қарастырылатын болса, «оптимизмге үйрету» ұйқының жиілігін және халықтың басқа денсаулық проблемаларын төмендетуі мүмкін », - делінген хабарламада. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Вена Медициналық Университеті: Оңтайлы адамдар жақсы ұйықтайды, (қол жеткізілген: 2020 жылғы 11 шілде), Вена Медицина университеті
  • Якоб Вейцер, Кириаки Папантуиу, Клара Лазаро - Себастия, Стефан Сайдель, Герхард Клощ, Ева Шерхэммер: Ұйқысыздық симптоматологиясын түсінуге диспозициялық оптимизмнің қосқан үлесі: Австрияда популяцияны көлденең зерттеу нәтижелері; Ұйқыны зерттеу журналы, (жарияланған: 2020 жылдың 8 шілдесі), Ұйқылық зерттеулер журналы


Бейне: Көп ұйқы өмір үшін есінейміз? (Тамыз 2020).