Жаңалықтар

Дені сау қартаю: Өсімдіктерге негізделген тамақтану кең таралған аурулардың қаупін азайтады


Қатерлі ісік, диабет және жүрек аурулары қаупінің төмендеуі

Өсімдіктерге негізделген диетаға ауысу денсаулықтың қартаюына ықпал етеді және қант диабеті, қатерлі ісік және жүрек аурулары сияқты жалпы аурулардың қаупін 50 пайызға дейін төмендетеді. Бұл консенсус американдық медициналық комитеттен шыққан, ол соңғы жылдары әртүрлі тамақтану зерттеулерінің нәтижелерін қорытындылады.

Жауапты медицина жөніндегі Американдық дәрігерлер комитетінің зерттеушілері соңғы жылдары көптеген тамақтану сынақтарының нәтижелерін талдады. Команда өсімдік негізіндегі диета сау қартаюды қолдайды және жалпы аурулардан қорғайды деген қорытындыға келді. Жақында комитеттің редакциясы Американдық тамақтану колледжінің журналында жарияланды.

Созылмалы ауруларға қарсы жемістер, көкөністер мен бұршақтар

Адамның жасы - қатерлі ісік және 2 типті қант диабеті сияқты көптеген инфекциялық емес созылмалы аурулар үшін қауіпті фактор. Ағымдағы мақалада өсімдік негізіндегі диета осындай жалпы аурулардан өзін қорғаудың тиімді әдісі көрсетілген. Егер сіз диетаны сәйкесінше өзгертетін болсаңыз, жасыңызға байланысты аурудың жартысында қауіпті азайта аласыз.

Зерттеу авторлары жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдар мен бұршақтарға бай өсімдікке негізделген пайдалы диета қартаю процесін кешіктірудің, жасына байланысты аурулардың қаупін және өмір сүру ұзақтығын төмендетудің тиімді құралы деп тұжырымдайды. арттыру.

Бұл өсімдік негізіндегі диетаға байланысты қауіптерді азайтады

Талдау көрсеткендей, өсімдіктерге негізделген диетаға көшу арқылы көптеген аурулардың қаупі азаяды. Зерттеуге сәйкес, қауіп-қатер

  • метаболикалық синдром 50 пайызға,
  • 2 типті қант диабеті шамамен 50 пайызға
  • жүректің ишемиялық ауруы шамамен 40 пайызға,
  • Баста қан айналымы бұзылыстары шамамен 30 пайызға,
  • Альцгеймер ауруы 50 пайыздан асады.

Өсімдік негізіндегі тамақтану арқылы ұзақ өмір сүру

Зерттеушілер сонымен қатар өсімдік негізіндегі диета өмір сүру ұзақтығының артуымен байланысты екенін атап өтті. Бұл халықтың негізінен өсімдік тамақтарынан тұратын аймақтарын бағалауды көрсетеді. Команда бұл әсерді диетадағы фитохимиялық заттар мен антиоксиданттардың жоғары үлесімен байланыстырады.

2050 жылы қариялар саны едәуір көп

«60 жастан асқан ересектердің ғаламдық саны 2050 жылға қарай 841 миллионнан 2 миллиардқа дейін артады деп күтілуде» дейді зерттеу авторы Хана Кахлеова. Бұл денсаулық сақтау жүйесі үшін нақты міндет болып табылады: қарапайым диеталық өзгерістер халықтың ұзақ және сау өмір сүруіне көмектеседі.

Медициналық шығындар жарылуы мүмкін

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, өмір салтымен байланысты созылмалы аурулар Америка Құрама Штаттарында өлім мен мүгедектіктің басты себебі болып табылады. Сонымен қатар, бұл аурулар жыл сайынғы денсаулық сақтау шығындарының ең жоғары факторы болып табылады. (vb)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Магистратура редакторы (FH) Волкер Бласек

Ісіну:

  • Хана Каллова, Сьюзан Левин, Нил Д. Барнард: Дені сау қартаюға арналған өсімдік негізіндегі диеталар; : Американдық тамақтану колледжінің журналы, 2020, tandfonline.com
  • Дәрігерлердің жауапты медицина комитеті: Өсімдіктерге негізделген диета сау қартаюды қолдайды, жаңа редакцияға сәйкес (жарияланған: 10 шілде 2020 ж.), Pcrm.org


Бейне: АС ІШУ ӘДЕБІ (Тамыз 2020).