Жаңалықтар

Жүрек-тамыр аурулары туралы медитация?


Медитацияның жүрек-қан тамырлары денсаулығына әсері

Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, медитация жүрек-қан тамырлары қаупінің төмендеуіне ықпал ететін сияқты. Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу медитацияның денсаулыққа тағы бір оң нәтижесі болып табылады. Алдыңғы зерттеулерде медитация түрлі ауруларға оң әсерін тигізді.

Бэйлор медицина колледжі, Синай тауындағы Иахан медицина мектебі және Майо клиникасы қатысқан соңғы зерттеу медитация адамдардың жүрек-қан тамырлары қаупін азайтуға көмектеседі деп тапты. Нәтижелер ағылшын тіліндегі «Американдық журнал кардиологиясы» журналында жарияланды.

Зерттеуге арналған деректер қайдан алынды?

Үлкен ұлттық дерекқорды бағалауды қолдана отырып, жаңа зерттеу медитацияның жүрек-қан тамырлары қаупіне қалай әсер ететінін зерттеді. Зерттеушілер жыл сайын Ұлттық денсаулық сақтау статистикасы орталығы өткізетін ұлттық денсаулық сақтау сауалнамасының деректерін талдады.

61000-нан астам адамнан жауап алынды

Зерттеушілердің 61000-нан астам қатысушыларының мәліметтерін зерттеушілер бағалады. Қатысушылардың 6000-ға жуығы (небары он пайызға жуығы) медитацияның қандай да бір түрін өткізгендерін мәлімдеді.

Медитацияның оң әсері

Алдыңғы зерттеулер медитация бірқатар ауруларға оң әсер етуі мүмкін деп болжады. Американдық жүрек ассоциациясының 2017 жылғы зерттеуі медитация жүрек-қан тамырлары қаупін төмендетуде пайдалы болуы мүмкін деген болжам жасады. Нәтижелер медитация қан қысымына, холестеринге, темекі шегуден бас тартуға және жалпы жүрек-қан тамырлары денсаулығына оң әсер етуі мүмкін деген болжам жасады.

Медитациямен байланысты артықшылықтар

Қазіргі зерттеуде зерттеушілер медитация жасамайтын адамдарға қарағанда медитация жасамайтын адамдарға қарағанда жоғары холестерин, қан қысымы, қант диабеті, инсульт немесе коронарлық артерия ауруларына шалдығады.

Медитация жасайтын және медитация жасамайтын адамдар арасындағы ең үлкен айырмашылық коронарлық артерия ауруы болды. Медитацияға қатысатын адамдар медитация жасамайтын адамдарға қарағанда 51 пайызға азаяды.

Медиаторлар тобында медитация жасамайтын топ қатысушыларымен салыстырғанда жоғары холестерин, қант диабеті, инсульт және жоғары қан қысымы ықтималдығы төмендеді.

Медитацияның әсері маңызды болып қала берді

Сонымен қатар команда жүрек-қан тамырлары қаупіне байланысты жас, жыныс, темекі шегу және дене салмағының индексі (BMI) сияқты басқа да факторларды басқарды. Зерттеушілердің пікірінше, осы факторларды ескергеннен кейін де медитацияның әсері маңызды болды

Медитация релаксация мен стрессті жеңілдетуге көмектеседі

Медитацияның әртүрлі түрлері бар. Көбіне назар аударуға және хабардар болуға бағытталған. Медитацияның бұл формалары физикалық және психикалық релаксацияны арттыратыны белгілі. Зерттеушілер медитация адамдарға тыныштық, тыныштық пен стресстен арылуға мүмкіндік береді, бұл біздің эмоционалдық жағдайымызды жақсартуға көмектеседі.

Мидың медитацияға әсері

Медитация практикасы стресстің төмендеуімен, ақыл-ойдың жоғарылауымен және психикалық денсаулығының жақсаруымен байланысты болды. Зерттеу тобының пікірінше, медитация тіпті мидың ұзақ мерзімді функционалды және анатомиялық өзгерістеріне әкелуі мүмкін. Медитацияның басқа артықшылықтары - бұл оңай және арзан.

Зерттеудің әлсіз жақтары

Өкінішке орай, зерттеу қатысушылардың медитацияның қандай түрін қолданғанын анықтаған жоқ. Зерттеушілердің айтуынша, медитацияның кейбір түрлері жүрек-қан тамырларына үлкен пайда әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, сауалнамада медитацияның ұзақтығы немесе қарқындылығы анықталмады. Ұзақ уақыт ой жүгірту үлкен пайда әкелуі мүмкін.

Дені сау адамдар жиі медитация жасай бастайды ма?

Зерттеушілер медитацияның жүрек-қан тамырлары қаупін төмендететінін нақты анықтай алмайды. Әдетте жүрек-қан тамырлары денсаулығы жақсарған адамдар жүрек-қан тамырлары денсаулығы нашар адамдарға қарағанда жиі медитация жасай бастайды.

Алкогольді тұтынудың теріс әсерлері

Медитация мен жүрек-қан тамырлары денсаулығының байланысын бұзатын түрлі әрекеттер бар. Мысалы, зерттеушілер алкогольді тұтыну мен физикалық белсенділікті ескеру медитация мен жүрек-қан тамырлары қаупінің арасындағы байланыстың маңыздылығын төмендететінін анықтады.

Қосымша зерттеу қажет

Осы факторлардың барлығын ескере отырып, зерттеу тобы медитация жүрек-қан тамырлары қаупінің төмен таралуымен байланысты болуы мүмкін деген қорытындыға келді. Нәтижелер медитацияның жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартатынын көрсетеді, бірақ медитацияның жүрек-қан тамырлары денсаулығына жағымды әсерін нақты растау үшін анағұрлым маңызды зерттеулер қажет (мысалы, клиникалық сынақ). (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Джен Ванг, Бхарат Нарасимхан, Хани Джнеид, Салим С.Вирани, Гленн Н Левин және басқалар: АҚШ-тағы медитация және жүрек-тамыр денсаулығы, Американдық кардиология журналында (2020 ж. 30 маусымда жарияланған), Американдық кардиология журналы

Бейне: Балаларда кездесетін жүрек ауруларының алдын алу мен емдеу жолдары. Жүрек ақауы бар балалар (Тамыз 2020).